Sábado 17 Noviembre 2018


La FEDME organiza en septiembre el II Encuentro de Corredoras por Montaña

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La Federación Española de Deportes de Montaña y Escalada (FEDME), a través de su comité Mujer y Montaña, organiza para los próximos días 21, 22 y 23 de septiembre el II Encuentro de Corredoras por Montaña, evento que tendrá como sede Zumaia (Guipúzcoa), con la participación de docentes del nivel de Ana Sauló, Silvia Leal, Montserrat Martínez, Isabel Santana o Nuria Domínguez.

Los objetivos del mismo serán:
• Consolidar la participación y aumentar la motivación de las mujeres en las carreras por montaña.
• Conocer y valorar los aspectos nutricionales en la corredora por montaña.
• Conocer, afianzar y practicar diferentes aspectos relacionados con las carreras por montaña: materiales y seguridad, progresión, coordinación, técnica, bastones.
• Practicar diferentes enfoques y nuevas tendencias en los estiramientos.
• Conocer diferentes ejercicios en la prevención y rehabilitación de lesiones.
• Disponer de técnicas nuevas para la mejora de la salud.
• Realizar salidas y entrenamientos en grupo en el monte.

DESTINATARIAS
Federadas FEDME, corredoras por montaña o mujeres que se quieran iniciar o iniciadas en este deporte.
REQUISITOS DE LAS PARTICIPANTES
Todas las aspirantes a participar en el Encuentro deberán estar en posesión de la Tarjeta Federativa FEDME 2018.
ACTIVIDADES (ver programa al final de este documento).
• Salidas a la montaña.
• Talleres teórico-prácticos sobre diferentes contenidos.
• Presentaciones en audiovisual.
• Salida a conocer Zumaia y Flisch.

CONTENIDOS
• Conocimiento y mejora en los aspectos más importantes relacionados con las carreras por montaña.
• Nutrición en las carreras por montaña.
• Trabajo de coordinación específica en la corredora por montaña
• Ejercicios isométricos y excéntricos: uso y aplicación.
• Gimnasias suaves e hipopresivos.
• Materiales para la práctica segura de las carreras por montaña.

FECHAS Y LUGAR
21, 22 y 23 de septiembre de 2018
Zumaia (Guipúzcoa)
Recepción e inicio de las actividades:
viernes 21 a las 20:00.
Finalización: domingo 23, tras la comida.
Inscripciones: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScAKLaE8rzDipGtm9svX-_VlkyoCSXwIIJ_pm5CCqul6IuEfQ/viewform

 

PATROCINADORES FAM

                                                            1234

                                                                                589

 

AFILIADOS FAM

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